主页 > 设备风采 >很多人心情越来越低落的原因:你需要的不是别人一声「加油」,而 >

很多人心情越来越低落的原因:你需要的不是别人一声「加油」,而

设备风采 2020-07-09
很多人心情越来越低落的原因:你需要的不是别人一声「加油」,而#培养「不努力」的勇气

一般遇到情绪低落,或是已经罹患忧郁症的人们,旁人总会给予打气与鼓励,希望他们「加油」、「正向积极」。 然而,这幺做对缺乏自信的人来说,反而助长了忧郁的蔓延 。

当身心被榨乾之际,又如何再挤出能量,继续鞭策自己「加油」呢?错误的鼓励,反而加重对方的心灵负担 。「别人可以,为什幺我不行?」「反正我就是失败者。」因为已经无法再努力下去,自责与自我否定的心情涌上心头,徒增更大的无助与压力。你的人生能背负多少重量?

日剧《Dr. 伦太郎》中的精神科医师,希望个案们「不要太勉强自己」、「不要太努力」是对的 。有些人,在人生旅途上只被赋予背负二十公斤的重量;有些人多一点,能背上八十公斤。也许我们能因为自身的潜能,靠着后天的训练从负重二十公斤进化到五十公斤,却不代表能就此无节制地自我敦促至超越一百公斤。

许多忧郁症病人正是因为过于努力地勉强自己,变成一颗无法停止,却又不知道该停止滚动的石头,最后走到身心无法负荷的地步。不仅是本身落入过度正面思考的陷阱,周遭要他们继续「加油」的想法也只是让他们更累。

对筋疲力尽的人而言,真正需要的是陪伴 。只要一句「不要勉强自己」「别再这幺努力」「我会陪着你」「累了就好好休息」,就能让他们意识到自己不是孤军奋战,不需要强迫自己立刻摆脱忧郁。

一位总是要求高标準的上班族告诉我:「我最近常常对自己说『算了吧。』是真的算了,以前设定的目标如果没达成,就会觉得很丢脸、很失败。现在想想,谁在乎呢?」是的,谁在乎呢?事实上,只有你自己可以决定如何看待你自己。

我说的算了,是真的算了,而不是嘴巴上说说,心里仍然耿耿于怀,让负面情绪一直折磨自己。 不相信自己有能力面对失败的情况,一旦目标没有达成便觉得丢脸,这就是缺乏自信。 自信,必须从相信自己开始,肯定自己在过程中的努力与付出。即使没有达成目标,也无损于自我价值,反而能透过经验让自己变得更好。

觉得累了,就停下脚步,重新调整自己。放下重担不代表就是弱者,我认为,这才是真正爱惜自己的勇者表现。信心补帖知道「不能做什幺」,永远比知道「能做什幺」来得重要。

《解忧相谈室》

很多人心情越来越低落的原因:你需要的不是别人一声「加油」,而

您可能有兴趣文章:

推荐内容