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【 美食菜谱 】宝宝营养食谱:自制南瓜胡萝卜米糊的做法 自

中心外域 2020-05-22

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C;胡萝卜重含胡萝卜素,食用后经消化分解成维生素A,具有促进儿童生长等功能;小米含丰富的膳食纤维和维生素E。下面我们就来用这3样材料制作一道适合宝宝的美味迷糊,营养成分非常全面,还可以添加奶粉让宝宝更好地接受。

材料准备:

南瓜1/4个,胡萝卜1/2根,奶粉2匙,小米适量,西兰花少许

迷糊做法:

1. 所需原材料。

2. 把胡萝卜去皮做成泥,南瓜切片。

3. 冲泡100ML奶粉。

4. 煮好小米粥,晾凉。

5. 把南瓜上锅蒸至熟烂。

6. 用小奶锅加少量油,加入胡萝卜和蒸熟的南瓜略煸炒。

7. 把炒过的南瓜胡萝卜泥过筛,得到细腻的蔬菜泥。

8. 蔬菜泥晾到手温后,加入冲泡好的奶粉。

9. 加入2勺小米粥,最后点缀上焯过水的西兰花。

一道色香味俱全的营养米糊就制作完成了,妈妈们来试试看吧~

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